Le sommeil de bébé, aussi ça s’apprend !

Le sommeil de bébé, aussi ça s’apprend !

Certains enfants peuvent faire passer de véritables calvaires à leurs parents. Ils ont des difficultés à dormir, ils pleurent pendant la nuit, ils se réveillent dès qu’ils sont mis au lit… Or, le manque de sommeil peut affecter le développement de l’enfant. Voici les conseils d’une éducatrice de crèche à propos du sommeil de bébé.

La durée de sommeil qu’il faut respecter pour le bébé

Dans les villes, comme Boulogne-Billancourt, où le rythme de vie est accéléré, les parents envoient leurs enfants à la crèche dès leur jeune âge. En effet, les crèches constituent une institution où les besoins des enfants sont respectés, y compris le sommeil. En effet, bien dormir est un besoin physiologique fondamentale. C’est pourquoi apprendre à faire une bonne sieste fait partie des activités dans une crèche Boulogne Billancourt​.

Le bébé a besoin de dormir suffisamment pour favoriser ses fonctions mentales (apprentissage, mémorisation, langage…). Le temps de repos nécessaire inclut le sommeil diurne et le sommeil nocturne. Les deux sont tout aussi importants pour la santé et le bien-être de l’enfant.

La durée du sommeil diminue au fil des mois. La sieste du matin disparaît généralement vers son 18e mois. Voici la durée de sommeil par tranche d’âge de l’enfant :

  • Le nouveau-né (0 à 3 mois) peut dormir jusqu’à 20 heures.
  • Le nourrisson (4 à 12 mois) a besoin de 12 à 16 heures de sommeil par jour.
  • Le tout-petit (1 à 2 ans) doit avoir jusqu’à 14 heures de sommeil.
  • L’enfant de 3 à 5 ans doit dormir pendant environ 10 à 13 heures par jour.

L’apprentissage du sommeil

Face aux bébés qui résistent aux sommeils ou qui ne dorment pas convenablement, l’apprentissage de bonnes habitudes de sommeil s’impose.

De 0 à 4 mois

  • Évitez de tenir éveillé l’enfant durant la journée. Cela ne l’aidera pas à bien dormir la nuit. Au contraire, la fatigue va l’empêcher d’avoir sommeil.
  • Déposer votre bébé au lit au moment où il somnole.
  • Si le bébé se réveille, laissez-lui quelques minutes pour se rendormir seul avant d’aller le voir.
  • Ne stimulez pas votre bébé pendant que vous le nourrissez et que vous le changez de couche.
  • La chambre doit être propice au sommeil : calme, confortable, à bonne température, éclairage tamisé… Ce conseil est valable pour l’enfant à tout âge.

De 4 à 12 mois

  • Définir un horaire régulier pour la sieste et le coucher.
  • Maintenez une habitude fixe. Par exemple : bain, lecture et coucher.
  • Quand le bébé se réveille et pleure, allez le voir pour vous assurer que tout va bien. Réconfortez-le avec une voix douce. Il doit apprendre à se rendormir seul.

De 1 an à 2 ans

  • La routine avant le coucher doit être maintenue.
  • Limitez le temps des siestes pendant la journée. Il faut aussi éviter les siestes tardives.
  • Diffusez une musique apaisante pour calmer l’enfant.
  • L’enfant peut avoir besoin d’objets de transition.

De 3 à 5 ans

  • Les boissons contenant de la caféine sont à proscrire à votre enfant.
  • Interdisez les écrans avant le coucher. Tablette, télévision, ordinateur et jeux vidéo sont à bannir de sa chambre.
  • L’heure de coucher doit être respectée.

Régulation du sommeil en crèche

Le rythme de sommeil de l’enfant en milieu collectif peut avoir un impact sur son sommeil à la maison. Face à cela, la crèche à Boulogne Billancourt instaure une continuité entre la maison et la collectivité. À noter qu’à la crèche, l’enfant a uniquement un sommeil diurne et fait des siestes.

Lors de l’entretien, il y échange entre les parents et la directrice autour du sommeil du bébé. Ainsi, les éducatrices et les auxiliaires de puéricultures peuvent agir de manière le plus proche possible des habitudes de l’enfant.

Voici les atouts de la crèche concernant l’apprentissage du sommeil :

  • Le bercement, les caresses et l’utilisation de doudous peuvent être reproduits au sein de l’établissement.
  • L’enfant apprend à dormir seul dans un lieu où ses parents ne sont pas présents.
  • L’enfant bénéficie d’un apprentissage avec des situations identiques et répétées.

A propos de Jess

Maman de 3 marmots, féministe et chef d'entreprise, je suis une super héroïne du quotidien. Pour rythmer notre week-end, je propose à ma smala des sorties et loisirs en famille et je vous en fais profiter ensuite.

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